DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), yalnızca çocukluk dönemine özgü bir durum değildir; belirtiler yetişkinlikte de devam edebilir. Yetişkinlerde DEHB genellikle “dikkatini toplayamama, işleri erteleme, zaman yönetimi güçlükleri, dürtüsel kararlar verme ve yoğun iç huzursuzluk” gibi şekillerde kendini gösterir.
En sık görülen belirtiler şunlardır:
Yetişkinlerde DEHB yönetimi, kişiye özel planlanan çok yönlü bir yaklaşımla yürütülür:
Belirtiler
En sık görülen belirtiler şunlardır:
- Dikkat eksikliği: İşleri organize etmede zorlanma, kolayca zihnin dağılması, randevuları unutma.
- Dürtüsellik: Ani kararlar verme, söz kesme, sabırsızlık.
- Hiperaktivite (çoğunlukla içsel): Sürekli zihinsel hareketlilik, sakin kalmakta zorlanma.
Psikolojik Yaklaşımlar
Yetişkinlerde DEHB yönetimi, kişiye özel planlanan çok yönlü bir yaklaşımla yürütülür:
- Bilişsel Davranışçı Yaklaşım (BDY): Dikkat becerilerini güçlendirme, zaman yönetimi ve dürtüsel davranışları düzenleme.
- EMDR Süreci: Çocukluk döneminden gelen travmalar, başarısızlık deneyimleri veya öz yeterlilik inançlarını dönüştürmede etkilidir.
- Psikoeğitim: Kişinin DEHB hakkında bilgi sahibi olması, davranışlarını anlamasını ve yönetebilmesini kolaylaştırır.